Тезисы фаза
 
 
 
 
 
-> Здесь представлены так называемые "Заповеди практика" (Заповеди Аингера) и основные тезисы собранные исследователями фазы.
В них отражена практическая мудрость и анализ собственных опытов.
- Для мотивации и оттачивания мастерства.
Заповеди пактика
[ ! ] Страница в стадии доработки...
 
 
   
 
Правила успеха.
Основные тезисы.
Мотивация и подготовка.
Отложенное бодрствование.
Действия на пробуждении.
Действия на засыпании.
Управление пространством.
Поиск обьектов информации.
 
 
 
 
 
Правила успеха
"Заповеди практика"
 
 
 
 
   

Сокращенный список основных действий позволяет легко запомнить базис. В выведенных заповедях содержится все самое главное. Следование им позволит достичь любой поставленной цели в фазе. Практически все они являются ключевыми, и забывание некоторых пунктов может сильно уменьшить результативность. Все нижеследующие пункты в том или ином виде обязан знать до автоматизма любой занимающийся путешествиями вне тела.

1- Относиться к фазе нужно как к необходимой части полноценной обыденной жизни.
2- Помнить, что при каждом засыпании и просыпании можно попасть в фазу.
3- Каждое засыпание параллельно можно использовать в качестве попытки вхождения в фазу.
4- Помнить, что при любом пробуждении, даже после минутного сна, и отсутствии движений после этого, можно легко попасть в фазу.
5- Помнить, что первым делом при попадании в фазу нужно достичь максимально глубокого её состояния.
6- Даже при кажущейся стабильности положения возможен непреднамеренный выход из него, поэтому никогда не нужно забывать про процедуры удержания фазы.
7- Помнить, что никогда не надо вникать в сюжет всем своим существом и всегда оставаться хотя бы отчасти сторонним наблюдателем.
8- Что бы ни случилось не паниковать, даже если существует полная уверенность в опасности.
Не существует реальных причин чего-либо бояться во «внетелесных» переживаниях.
9- Помнить, что длительность фазы может достигать 5-15 минут, поэтому никогда не удовлетворяться единичными минутами.
10- Всегда всеми возможными способами сопротивляться выходу из фазы при первых его признаках.
11- После каждого выхода нужно делать ещё множество усердных попыток снова войти в фазу, потому что это часто эффективно.
12- Самостоятельно выходить из фазы только в случаях острой необходимости.

-Книга "Вне тела" Михаил Радуга



 
 
 
 
Основные тезисы
Далее представлены тезисы собранные в группе вконтакте Фаза и разбиты по темам.
 
 
 
 
 
Мотивация
Подготовка в бодрствовании
 
 
 
 
   

План

  • Всегда иметь план техник и действий в фазе.
  • Эти действия должны быть конкретные и четкие, не абстрактные.
  • План нужно записать и хорошо запомнить.
  • Можно представлять выполнение плана.

Формирование намерения

  • Человек при просыпании думает о том же, о чем думал при засыпании. Но надо думать много, усиленно, активно. Не засорять другими мыслями.
  • Обдумывать и представлять сами действия, безэмоционально прочувствовать детали действий, рассматривать, раскрывать. Дать команду себе все это повторить, при просыпании.
  • При пробуждении чувства приходят быстрее, чем осознание или мысли. Намерение хорошо привязывается к памяти чувства или ощущения. Можно использовать ощущения появляющиеся в нужные моменты, например при просыпании (первое ощущение) и намерение привязывать к нему в памяти представляя. Можно и на теле.
  • Намерением не должно быть само попадание в фазу, всегда следует намеривать действие в фазе.
  • Всегда ставить намерение находиться в опыте максимальное количество времени.
  • Ставить намерение, что будет много пробуждений, и нужно использовать каждое.
  • Можно громко произнести намерение вслух перед засыпанием.
  • Способ отделения внимания: представить себя, который отделен и на время наделен памятью и сознанием, ему ставится программа напомнить о намерении или задаче в нужное время.
  • Можно потренировать внутренний будильник. Давать себе команду проснуться точно в определенное время. Хорошая тренировка намерения.


 
Отложенное бодрствование
Пробуждение по будильнику. Искусственное разрывание фазы медленного сна и ФБС
 
 
 
 

Период бодрствования

  • Обязательно что-то поделать, не лежать.
  • Прочитать план, повторить намерение, порядок действий и выбранные техники.
  • Если человек обычно просыпается ярко, можно не вставать с кровати, надо оставить немного сонливости.
  • Считается, что чем больше интервал, тем мощнее фазы.
Эффективность периода бодрствования

  • Умыть лицо холодной водой в период бодрствования.
  • Сделать несколько физических упражнений в период бодрствования (приседания, отжимания) до учащения сердцебиения.
  • Активное дыхание в период бодрствования, перенасыщение мозга кислородом.
  • Выпить кофе или зелёный чай в период бодрствования. Кофеин подействует не сразу, а когда подействует пользоваться техниками.
  • Душ с холодной водой в период бодрствования, но ложиться в этом случае сразу.
  • Попить водички, соку.
 
 
 
 
 
Действия на пробуждении
Период естественных пробуждений, Всплытий осознания из сна.
 
 
 
 
   

Осознанное пробуждение

  • Создавать намерение проснуться без движения, не открывая глаз.
  • Намереваться вспомнить о задаче, как только произойдет пробуждение или осознание, чтобы это было первой мыслью.
  • При активном просыпании использовать метод силового засыпания.
  • При появлении жуткой усталости и лени желание срочно поспать отвергать, молниеносно добавить агрессии и активности, включить двигатель. Это лишь уловка остатков сна.
  • Если хочется почесаться или повернуться, то лучше это сделать, но понимать что эти ощущения могут быть ложными.
  • Помнить, что при любом пробуждении можно выйти в фазу.
  • Человек просыпается несколько раз за ночь, но не помнит этого.
  • Утром пробуждения могут быть чаще.
  • Лучше не делать реальные движения, слушать реальные звуки и переключаться на реальные ощущения (включает мозг).
  • Первая мысль не должна быть о работе, делах или реальном окружении при просыпании (включает мозг).
  • Грубейшая ошибка – это начинать обдумывать правильность своих действий, расстраиваться и завершать этим попытку. Нужно именно действовать.
  • Сомнение и отчаянье сами по себе ведут к неудаче, пробовать даже при ошибках.

Проявление подсказок, вибраций

  • Если есть остаточные визуальные образы - сконцентрироваться на них, использовать визуализацию.
  • Если затекла часть тела, то создавать в ней фантомные ощущения и растягивать их на всё тело.
  • Если слышится внутренний шум, то прислушаться к нему и увеличить.
  • Если проснулся в параличе, вызывать вибрации.
  • Вспомнить и по памяти воспроизвести вибрации или нахождение в фазе.
  • Напряжение коры головного мозга, как будто мозг это мышца.
  • Прислушивание к компенсационному шуму. Пытаться услышать и усилить этот шум.
  • Быстрое движение глаз. Сильно облегчают вызовы вибраций.
  • Движение, рывок всем фантомным телом в параличе.
  • Воспроизвести ощущения падения вниз головой, в мельчайших подробностях: ветер, чувство гравитации, характерный шум в ушах.
  • Для разделения, вибрации должны быть тише, спокойнее. Из сильных низкоамплитудных в высокоамплитудные. Сильные вибрации закрепляют в теле.

Активное разделение

  • Действовать. Не задумываться о деталях.
  • Делать "как удобно", то есть двигаться в сторону удобности действия.
  • Встать всем телом (одним движением) и очутиться рядом с ним.
  • Выкатывание, резко перекатиться в другу сторону.
  • Падение вниз, сквозь кровать.
  • Взлет.
  • Вылезание из себя.
  • Вытягивание, из тела, как из оболочки.
  • Кувырок через голову назад. Попробовать резко сделать кувырок назад, через голову.
  • Кувырок вперед. Подтянуть фантомные ноги прижать к груди и резко подать тело вперед.
  • Выпучивание глаз. Фантомно выпучить и расширить глаза, разделяться на движении вперед.
  • Представить себя уже разделенным.
  • Перемещение, телепортация. Представить, намерить и оказаться в нужном месте. Представить ощущение перемещения, полета, движения сквозь пространств
Сонный паралич, действия

  • В сонном параличе контролируются движения глаз и дыхание. Начать глубокое дыхание это ослабит вибрации. Быстрые движения глаз.
  • Если проснулся в параличе, вызывать вибрации. (Расслабление - ослабление вибраций.)
  • Перевод в другие части тела - ослабление вибраций.
  • Усиление дыхания и напряжения тела – усиление вибраций.
  • Выдвинуться из тела единым куском, а не частью, не меняя положения рук, ног, головы.
  • Представить или увидеть что-нибудь и приблизиться взглядом, дать себя вынести потоком из тела, не мешать.

 

 
 
 
 
 
 
Действия на засыпании
 
 
 
 
   

20160202 [ ! ] Страница в стадии доработки...

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Подборка | Master-minding.ru
(Ссылка на источник обязательна)
 
 
 
 
 
~ Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердца и душа, иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.  
Master-minding@mail.ru  | GoldenRatio | 2009-2015 (с)